Skam den som ger sig

Blev inget långpass i söndags. Det blev inget igår heller då det blev storkok och en god sådan om jag får inflika. Så idag blev det äntligen av. Ett långpass i lugnt behagligt tempo. Efter en kort diskussion på forum angående mina sko-problem gjorde jag ett sista försök att spänna ut snörena ytterligare till att nästan bara hänga där.

 

 

Det gick bra första 7-8 kilometrarna men sen började det bränna och kännas i fötterna. Skorna är helt enkelt för små. Tror största problemet är att mina fötter är breda, bredare än vad man kan säga normalt så jag behöver skor med bredd storlek också för att anpassa för mina fötter. Korta skor men breda. Ja.. de är nästan fyrkantiga har jag fått höra och stämmer väl lite.

 

Men vädret är fint så bara springa på. Det är rätt så behagligt. Pinade på och tempot varierade sig lite mellanåt men höll mig över 5 min tempo. När det var 5 km kvar började jag öka på tempot lite så jag hamnade under 5 strecket och med 2 km kvar ökade jag på ytterligare. Sluttempo på 5:04 är för långsamt för Göteborgsvarvet men med rätt laddning, inte vara hungrig när man springer, gott om dryck längs vägen och pepp från folket så ska det nog kunna gå hyfsat bra. Ett par andra skor hade gjort gott också.