Skam den som ger sig

Måndagsgym

Pumpar muskler på gymmet igen. Måndag morgon, time to lift som heavy shit! Var inte pigg i benen på väg till gymmet men kände mig likvärdigt stark som i fredags, glädjande. Nästan även starkare för militärpress och shrugs. Hade bättre grepp om dem idag så mest bara ont i förhårdnaderna som jag har på händerna.Kanske dags att börja leka med krämer och liknande?

 

Dagens fångst:

Chins 8 - 7 - 5

Dips 20 + 9 - 6 med 20 kg

Bänkpress 9 - 8 - 7 med 70 kg

Militärpress 9 - 7 - 6 med 40 kg

Axellyft sida 3x10 med 10 kg

Axellyft fram 3x10 med 14 kg

Shrugs 3x15 med 37.5 kg per hantel

 

Därefter blev det planka, 7 minuter. Dags för ny utmaning och det blir ju som tidigare nämnt på 50 minuter. Så 7 minuter planka om dagen förutom en som blir 8 minuter. Så börjar med att klara av måndagen och så får vi fylla på så gott det går under veckan helt enkelt!

 

Har du inga handskar? Förhårdnader är galet jobbigt...
Sv. Ah, tyvärr är jag ingen cykelmänniska, annars hade jag mer än gärna dödat benen på cykeln då och då ;)
Bra idé med plattan när du plankar! :D Jag tycker att du är duktig som kör så mycket på en och samma gång, mitt rekord är nog 2:40 har jag för mig, hahah. Får öva lite mer ;)
Mm, har handlat till festen nu! Blev en alkoholfri mousserade, en lightöl, en cider, en vanlig öl och en flaska Asti som jag skall dela med andra. Haha, sicken fest va? ;)